먼저165/65에서165/59로뺏엇습니다!식이요법:제가잘조절햇구요운동:이소라다이어트1+조혜련다이어트1이제는 더뺄려고합니다그래서 165/59에서 165/47로 만들기위해서12kg를 감량하려고합니다1달동안4kg를목표로두고잇구요유산소운동만해서 체중감량에 힘쓸려구요!2달3달되면 근력운동하고 병행하구요^^%운동은:싸이클45분정도,줄넘기30분정도(일본에서유행한다는)봉지다이어트 발로차는거20분정도합니다!이제는 식전공복에 5시20분쯤 일어나서1단계로 고정식자전거 탈려고 합니다.!근데 하고선 몇분후에 아침식사를 해야하죠?그리고 이렇게해서3달동안12kg를 감량할수잇을까요?
