오늘 하고 온 인바디.. 신장 170cm 체중54.6kg 기초대사량 1218 체수분 28.9 단백질 7.6무기질 2.74체지방 15.3 근육량 37.0제지방량 39.3 골격근량 21.0 BMI 18.9체지방률 28.1 (평균 18.0 ~ 28.0)복부지방률 0.73 (평균 0.70~0.80) 다이어트 하기전의 인바디를 측정해보지 않아서 어떻게 변화했는지는 모르겠지만 엄마랑 언니랑 인바디 결과와 비교해보니 정말 충격이였어요 , 언니는 마른 편인데 언니랑 비교해보시라고 적어드릴께요 , 신장 169 cm 체중 52.5 kg 기초대사량 1257 체수분 30.0단백질 8.0 무기질 3.02체지방 11.1 근육량 38.5제지방량 41.1 골격근량 22.2 BMI 18.3체지방률 21.3복부지방률 0.80 왜 충격인거냐면 ,운동안하는 언니보다 모든 면에서 더 적게 나왔다는 점에서에요 , 물도 열심히 챙겨먹는데 체수분이 더 적게 나오고 그것도 표준에도 못미치고 , 단백질도 훨씬 더 챙겨먹으려고 흰자, 닭가슴살 매일은 아니더라도 챙겨먹구요 근력운동도 이소라다이어트1보면서 매일매일은 못하더라도 꾸준히 해오고 있구요 근데 어떻게 근육이 운동안하는 언니보다도 못하게 나온건지 정말 충격이더군요 , 그렇다고 절식을 하지는 않아요 1200-1400 먹구있구요 먹는걸 제대로 안먹어서 근육량이 적은걸까요 ,그래도 기초대사량만큼은 먹는데요 ; 제가 운동을 잘 못한걸까요 , 근육이 빠진걸까요 .저 하체비만입니다 - 엉덩이 , 허벅지에 살 정말 많구요 물론 제가 언니보다 체지방이 많기는 하지만 복부지방쪽에서 보면 복부는 언니보다 수치가 낮습니다근데 전체적인 체지방이 많다는건 그만큼 하체에 제가 지방이 많다는 거겠지요.. 이 결과에 대해서 어떻게 생각하시는지 좀 의견 듣고싶어요 ㅠ 제가 운동을 잘못해온걸까요 ㅠ? 어떻게 근육량이 더 적게 나오고 ..; 저 이다이어트 , 어떻게 해나가야 되는건지 도와주세요 ㅠ
