안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동을 줄이고 유산소 운동을 진행하시기 바랍니다.현재 전체적으로 진행하는 운동(숀리+고정식자전거+이소라1+조혜련태보1)이 대부분 근력 운동으로 근력 운동이 많은 경우몸무게가 줄어들기 보다는 현재 유지되어 있는 지방에 근육이 따로 형성되기때문에 지방 + 근육 증가로 인한 체중 증가가 될 수 있습니다.몸무게 감량을 우선 원하신다면 식이 요법과 유산소 운동으로 진행하시고3kg정도 체중 감량이 된 후에 근력 운동을 병행하여 근육량을 늘리고근력을 향상시켜 체지방 연소가 원활하게 이루어 지도록 진행하는 것이 체중 감량과 사이즈 감소의 효과를 볼 수 있는운동 방법이 되리라 봅니다.식이 요법과 함께 운동 강도, 운동 종류를 변경하여 진행하신다면무리없이 체중 감량 성공 할 수 있사오니스트레스 받지 마시고 재도전 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
