안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.운동 전 스트레칭은 워밍업을 해주며 부상을 예방하기 위함이므로 몸을 데워줄 수 있을 정도로 신체 각 부위를 자극하도록 운동을 해주는것이 좋습니다.스트레칭동작은 다이어트통신에 "운동 전 스트레칭과 운동 후스트레칭"을 참고해 보세요.부위별 동작설명과 이미지를 볼 수 있어 쉽게 따라 할 수 있을 것입니다.스트레칭 시 각동작은 반동을 주지않고 최대한 늘려준다는 느낌으로 진행하세요.감사합니다.
