안녕하세요저는 고삼때 찐살을 다시 뺄려고 하는데요엊그저께부터 허벌쉐이크 시켜서 먹다가 지금 방금 납 들어있다는거 기사 보고 충격먹고안먹을려구요...제가 이주전에 쥐엠다이어트 해서 3키로 뺐다가 폭식해서 다시 돌아왔구요...이렇게 다시 찐살은 빼기 힘드나요....커뮤니티 들어가서 여러 글 읽어봤는데근육량 단백질 유산소운동 등 사실 무슨소린지 모르겠어요....좀 가르쳐 주시면 안될까요...그리고 대부분 저녁 조금 먹거나 안먹는걸로 사람들 빼는걸로 알고 있었는데커뮤니티 들어가보니깐 그것도 요요현상 온다그러고....저는 딱 오키로만 뺴고싶거든요 47 만들게요....정말 막연하지만 다이어트 방법(식단) 좀 가르쳐 주시면 안될까요...그리고 학교다니다보면 많이 걷는데 따로 또 운동 해야 하나요...지하철 왔다갔다도 힘든데여 ....ㅠㅜㅠㅜㅠ
