집에서 컴퓨터로할수잇는 유산소운동 효과좋은게뭐잇죠?유산소운동이염!!!!!!!그리구 제가 저번에도 질문을 남겻는데요(고정식자전거+조혜련태보1+이소라다이어트1+숀리다이어트)이렇게 운동을하구잇는데요 저는 근육보다는 체지방감량을 더신경쓰고잇는데요너무 무산소운동인거같아서 3개월동안 12kg를 빼려고합니다그런데 무산소운동이라 몸무게가 덜줄지않을까요?운동계획좀 짜주세요!제가3개월동안1개월은 유산소운동만하고2~3개월은 유산소+무산소로 병행할려구합니다3개월동안 12kg감량할수잇게위처럼 1개워라고2~3개월로 다이어트좀 짜주세요(유산소무산소둘다컴퓨터로보고할수잇는것!)*줄넘기는 집에서도할수잇으니까 참고해주시고 계획표꼭 짜주세요!
