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Posted at 2009-11-04 15:20:05
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 운동 방법을 약간 개선하신다면 효율적인 감량이 되리라 봅니다.현재 회원님이 진행하는 운동이 대부분 근력 운동 위주입니다.(조혜련태보다이어트1+이소라다이어트1,고정식자전거+조혜련태보다이어트+이소라다이어트+숀리다이어트)체지방 감량을 위해서는 무산소 운동도 필요 하지만유산소 운동이 병행되어야 체지방이 연소되며 체중 감량을 할 수 있습니다.걷기나 파워워킹, 달리기, 줄넘기같은 지면을 밟는 유산소 운동을함께 병행 하신다면 근력 향상과 근육량 증가와 함께체지방 감소 사이즈적인 감소 효과, 체중 감량에 도움이 됩니다.감사합니다. |
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