안녕하세요. 47kg운영자입니다.폭식증과 거식증을 고치는 것, 살을 빼는 다이어트는 애연가가 담배를 끊는 것, 애주가가 금주를 하는것과 유사한 어려움과 노력과 자기의지, 절제가 필요합니다.다이어트를 진행하는 모든 분들이 어려움을 겪고음식에 대한 갈증, 식욕 억제, 음식의 유혹, 환경등을 통해끊임없이 유혹을 받습니다.식욕은 인간의 기본적인 욕구이기 때문에 조절하기 어려운 부분이기도하지만 동물과는 달리 의지를 사용하여 결단하고 절제하여 참고 견디는능력이 있습니다.다이어트 일기를 쓰면 실천하고 적용할수 있는 목록을 기록하세요.,9시 이후에 냉장고문을 열지 않기, 10시 이후에는 물만 마시기등의 실천 내용을 적어 매일 체크하시기 바랍니다.또한 롤 모델을 정하는 것도 좋습니다.원하는 몸매를 가진 연예인의 사진을 붙여 놓거나 친구의 사진을 책상 가까이 붙여 놓고 마인드 컨트롤 할수 있는 의지가 생기도록하는 것도 좋습니다.할 수 없는 것은 아무것도 없습니다.본인의 결심과 결단, 의지에 달려 있습니다.할 수 있다~!! 폭식하지 않을 수 있다~!하는 긍정적인 마음으로장기간을 계획하기 보다는 하루하루 실천하며 극복하기 바랍니다."자기 자신을 믿지 못하면 아무도 나를 믿지 못한다""내 자신을 사랑하고 내몸을 사랑하며 소중히 여기자"라는마음가짐으로 기본적이고 정석적인 식이 요법과 운동으로재 도전하는 것이 필요합니다.감사합니다.
