지금 다이어트를 시작한지 3개월째인데요.. 딱 6kg를 감량 했습니다..적당한 만큼씩 빠졌다고는 하지만 솔직히 본인으로써는 답답하네요..처음 2달 정도는 밖에서 운동할 공간이 있어서 모래주머니를 차고 1시간 빨리걷기를 하고집에서 지압(?)훌라후프를 1시간 30분 정도 돌렸습니다.그리고 갑자기 운동할 공간에 사정이 생겨서 운동을 못하게 되었지요..집에서 하는 것보다 밖에서 하는게 좋아서 그냥 길거리라도 걸으려고 했지만.. 워낙에 신호등이 많아서 한정거장 거리에 7~8개는 되는지라..운동하기에는 방해가 많이 되더라구요...할수 없이 집에 있는 수동 런닝머신ㅡㅜ 으로 운동을 하게 되었습니다.그런데 이게.. 너무 옛날거라 경사도 높고(제일 낮게 조정했음에도 불구하고..)제 힘으로 돌려야 하기 때문에 너무너무 힘이 들더군요..속도도 안나고..그리고 절대 바른자세가 되지 않구요....어떤 자세가 되냐 하면 허리는 구부리고 손잡이에 팔꿈치를 얹은..옆에서보면 ㄱ자모양으로 발만 걷는.. 그런 모양이거든요..1시간 하고나면 땀은 정말 한바가지 쏟구요.....(참.. 런닝머신 하기 전에 10분정도 훌라후프 돌리고.. 끝난 후에2~30분정도 돌리고.. 아령가지고 운동하고.. 해서 총 2시간정도를운동을 했습니다.)그런데 문제는!! 저런 자세로 운동을 해와서 그런지..(약 1달정도..)원래 안좋던 허리부분에도 조금 무리가 가고..허리 옆에부분부터 엉덩이 쪽으로 쭉~ 아프더군요..근육통도 아닌것 같고 찌릿찌릿하게 아픈...어떤게 원인인지는 확실히 모르겠지만..이러다가는 안되겠다 싶어서 지금 이틀정도 런닝머신을 쉬고제자리 걸음을 걷고 있습니다만.. 이게 별로 운동 효과가 없는것 같네요..그리하여.. 결심한게.. 실내자전거인데요..아직 집에는 없지만.. 운동효과가 확실히 있다면 사려고 맘먹었거든요..그래서 질문을 드립니다.실내자전거가 앉아서 하는 운동인데도걷기 1시간을 대체할수 있을정도로 운동량이 되나요?제 지금 계획으로는 대체가 안된다면 실내 자전거 1시간, 제자리걷기2~30분 정도도 같이 할 생각이 있거든요.. 유산소운동이 이정도면 어떠한지요?실내 자전거에대해서 이리저리 많이 알아본 결과..살은 안빠지고 다리만 굵어진다, 아니다 적당한 정도로 하면 살 많이 빠진다.이렇게 두가지 의견이 많더라구요.. 어느쪽을 믿어야(^^;)할지 몰라서이곳에 여쭤봅니다.정리 하면, 실내자전거로도 충분히 다이어트가 가능한지, 와적당한 강도와 속도로 운동한다면 다리도 예쁘게 살이 빠지는지..이 두가지가 가장 궁금합니다.. 아무래도 답변에 의해서실내자전거를 살지, 안살지가 결정될듯 싶어요..^^;;여기까지, 긴글 읽어주셔서 정말 감사하구요.. 이 사이트에 항상도움 많이 받고 있습니다. 번창 하세요~~그리고 꼭 답변 부탁드려요^^
