운동은 2월부터 꾸준히해왔습니다.첨 몇달은 유산소운동만 하다가 6월부터 근력운동도 하기시작했어요.그렇게 하면서 .체중이 빠지고 근육량도 늘어났는데.요즘....자꾸 체중이 늘어납니다..9월달과 비교해서 체지방도 많이 늘어났구요..운동량은 전보다 많이했음 많이했지..적게하진 않았거든요.유산소운동과 근력운동 병행해가면서..하는데.자꾸 체중이 늘어나네요..9월 인바디했을땐, 체중 40/근육/32.9/체지방 5.0 이었는데.10월 인바디했을 때는 .체중 40.8/근육/33/체지방 5.7 이더라고요.체중 늘려가는건 좋은데..그 체중이 다 체지방으로 채워지는것같아서.신경쓰입니다.그래서 요즘은 먹는것도 ..전에는 하루 2000칼로리 정도 먹어가면서 운동해줬는데.칼로리도 낮췄어요 .1700~1800정도로 ..그렇게 하고 운동량도 더 늘렸는데도.체중이 자꾸 늘어나네요.이제 체중은 42정도 나옵니다.... 이게 다 또 체지방으로 증가한건 아닌가..싶네요.어떻게 해야 근육량을 더 많이 늘릴수있는지좀 조언좀 해주세요.월 수 금은 상체운동 화 목은 하체운동복근운동을 매일매일 해주고있거든요.얼마나 더 근력운동을 해줘야하는지에잉 기운 빠져서 운동할맛도 않나요.먹는양도 줄였는데도 체중은 늘고 ㅠ.ㅠ
