일단 키는 162정도구요^^ 몸무게는 53~54정도 나갑니다ㅎㅎ 그리고 나이는 내년에 고등학교 들어가는 여학생입니다~ 1. 음,, 일단 위에사항에 해당하는 학생이구요ㅎ 다이어트 하는건 아니고 그냥 일상생활하고 있는데 일상생활할때 하루 섭취칼로리를 얼마만큼 섭취해 주어야 하나 궁금해서 질문드립니다~ 일상생활하면서 하루 섭취칼로리는 얼마만큼 섭취해 주어야 좋나요?2. 다이어트 한다면 위에사항참고해서 하루 섭취칼로리는 얼마만큼 섭취해주어야 좋나요?운동으로는 파워워킹 45분정도 한다치면,, ㅋ3. 다이어트초기나 채중이 높은상태에서 근력운동을 해주면 체지방은 그대로이며 근육을키워 부피만 늘어나므로 하면 안좋다고 하시던데 그런 근력운동은 바벨이나 덤벨같은 전문적인 근력운동을 말하는 건가요?아니면 윗몸일으키기나 맨몸으로 하는 런지 스쿼트 같은 간단한것도 해당되는건가요?그럼 다이어트 안하고 일상생활할때 간단하게 근력운동을 해줄려고 윗몸일으키기나 맨몸으로 런지 스쿼트 같은 것을 해주면 그부분이 부피만 커지고 체지방도 안줄고 그래서 위에처럼 간단한 근력운동도 해주면 안되는 건가요???
