지금제가급하게살이빼서살이탄력이없어서근육을만드려고근력운동에치중을하면서운동을하거있어요고정자전거 : 10분(속력 : 31.5~32) / 헬스 : 40분 / 복부운동 : 15분 / 런지 : 10분 / 스쿼트 : 5분제가하체하고복부에살이많아서ㅠㅠ런지랑스쿼트랑복부는따로해주고있구요..근데이렇게한달반이상하니까질려가는거예요.......그래서월,수,금은 저렇게 운동을 하구화,목,토는고정자전거 : 10분(속력 : 31.5~32) / 헬스 : 15분 / 복부운동 15분 / 런지 : 10분 / 런닝머신(6.5로 2분 걷고, 8로 2분 뛰고 교차) : 30분괜찮을까요?늘똑같은운동만하면도움이안된다고하기도하던데..제가늘하던데로해서식이까지조절해서1달에적어도3kg씩은빠졌거든요!월, 수, 금 : 고정자전거 : 10분(속력 : 31.5~32) / 헬스 : 40분 / 복부운동 : 15분 / 런지 : 10분 / 스쿼트 : 5분화, 목, 토 : 고정자전거 : 10분(속력 : 31.5~32) / 헬스 : 15분 / 복부운동 15분 / 런지 : 10분 / 런닝머신(6.5로 2분 걷고, 8로 2분 뛰고 교차) : 30분이렇게해도체중감량하는데큰지장이오진않겠죠?거의..하루는무산소운동위주, 하루는 유산소운동위주 이렇게 교차해주는것같은데체중감량하는데 더 도움이 될까요?
