안녕하세요. 47kg운영자입니다.검은콩은 식물성 단백질이 풍부한 좋은 음식으로 건강한 다이어트에좋은 음식입니다.동물성 단백질이 많은 육류와 달리 포화성 지방이 적고 몸에 좋은 불포화지방이 많으며 비타민 A, B, E와 칼슘 등이 풍부하고레시틴과 사포닌의 항암효과와 안토시아닌의 시력개선 효과 등이 있다고 합니다.가장 좋은 것은 인체 내에 축적된 체지방과 독소,숙변을 제거하여 배출하여 체중을 감량과 함께 피부를 깨끗하게 하는데도 큰 도움을 주는 효과가 있습니다.매끼 마다 드셔도 좋으며 간식으로 볶은 콩이나 두유, 콩뻥튀기를드시는 것이 좋습니다.일반 인스턴트 음식, 패스트 푸드 음식같은 간식 보다 영양가 있는몸에 반드시 필요한 단백질과 지방을 섭취하여 건강한 체중 감량을 위해콩 다이어트는 추천 됩니다.하지만 콩을 잘 소화 하지 못할 경우 설사나 배탈이 날 수 있으므로몸 상태에 맞춰 양을 조절하여 드시고 콩과 함께 아몬드, 호두 같은 견과류를 함께 드셔도 체중 조절과 건강 유지에 도움이 됩니다.건강한 다이어트를 위해 콩 다이어트 추천하며적절한 운동과 함께 체중 유지, 감량 모두 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
