안녕하세요. 47kg운영자입니다.아무리 칼로리가 낮고 몸에 좋은 음식도 많이 먹는 다면다이어트에 도움이 되지 않습니다.저칼로리 음식을 마음껏(?)먹으며 칼로리만을 맞추는 경우칼로리는 지킬 수 있으나 계속먹게 되는 습관이 생길 수 있으며위胃가 늘어나 일반 음식을 먹게 될 경우 양 조절이 어려워체중 증가가 쉽게 나타날 수 있습니다.몸에 좋은 자연식으로 드셔도 양을 조절하여 배부를 때 까지 먹지 마시고 "더 먹고 싶다" 생각될 때 숟가락을 내려놓은 연습이필요합니다.한꺼번에 몰아서 먹기 보다는 소량을 자주 먹는 습관이체중 조절에는 효과적이며 건강에도 좋습니다.너무 칼로리와 다이어트에 연연하게 될경우스트레스로 인해 마구먹기, 과식, 폭식으로 이어지기 쉬우니음식을 먹되 너무 신경 쓰지 마시고 칼로리가 높은 음식의 경우조금 덜 먹는다 생각하며 양을 조절하시면 강박증에서 벗어나여유있고 즐기는 다이어트가 되리라 봅니다.감사합니다.
