음식조절은 스트레스 받지 않게 먹을거 적당히 먹구요~ 그대신 군것질이나 칼로리 높은 음식은 꼭 아침에만 먹고 있어여! 칼로리는 많아야 1800으로 맞춰먹구요~ 5시에 저녁밥을 먹고 그뒤론 아무것도 안먹구요. 7시에는 운동을 합니당! 월,수,금,일은 이소라다이어트1탄과 조혜련태보1탄을 같이 해주고 화,목은 이소라다이어트만 해주고있어요~! 토요일은 운동을 쉬구요. 이렇게만 해도 한달에 3kg 감량 가능할까요? 운동량이 너무 적나요? 2010년이 되기전까지 정상체중만드는게 목표에용~~~~~~~~~~~^-^참고로 정상체중이 되려면 5kg를 더 빼야 한답니당~ 지금 이소라다이어트와 조혜련태보를 가치 한지 20일째인데 2kg빠졌거든요~근데 운동이 너무 힘들어서ㅠ_ㅠ..; 그리고 또 운동처방칼로리는 248칼로리가 나왔습니당
