안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체 비만의 경우 하체의 혈액순환이나 신진대사가 원활하지 않아노폐물이 쌓이고 지방이 축적되는 경향이 있습니다.하체 비만의 경우 식이 요법과 운동이 함께 병행되어야 하는데요.,맵고 짠 음식을 피하고 자극적인 음식 섭취를 줄이시고한식위주로 드시면서 싱겁게 먹도록 하기 바랍니다.멸치도 소금기로 인해 짠성분이 있으나 물에 약간 넣었다가 볶음이나조림으로(간장을 적게 넣은) 드시면 됩니다.운동으로는 과도한 근력 운동 보다는 걷기나 자전거 타기 운동이 좋으며대사가 원활치 않을 경우는 반신욕이나 족욕을 통해원활한 대사가 이루어지도록 하여 셀룰라이트나 체지방 분해가수월하게 이루어지도록 하는 것이 좋습니다.하체의 경우는 꾸준한 노력으로 결과를 얻을 수 있습니다.하체 집중 운동과 음식 조절이 생활 습관화 되도록 하여감량이 서서히 꾸준하게 이루어 지도록 노력하시고 실천~!하시기 바랍니다.감사합니다.
