안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량식 다이어트로 체중 감량을 하게 되면부족한 영양분을 근육에서 빼내어 에너지로 사용하게 됩니다.그로 인해 근육이 소실되어 기초 대사량이 저하되게 되는 에요.,기초 대사량이 낮아짐으로 인해 예전 만큼 먹거나 조금만 더 먹어도체중 증가가 쉽게 나타나며 요요현상이 급격히 나타는 부작용이나타나게 됩니다.현재 회원님의 경우도 기초 대사량 저하로 인한 현상으로 인해체중 증가가 눈에 띄게 있다고 보여지네요.,하지만 다시 적게 먹고 굶거나 할 경우 기초 대사량은 더 낮아져악순환이 반복될 수 있사오니 절식하지 마시고 현재처럼드시되 운동을 추가로 진행하시면 좋으리라 봅니다.운동은 걷기나 경보, 파워워킹등의 유산소 운동이나이소라 다이어트, 조혜련 태보, 빌리 부트 캠프같은 비디오나 동영상의근력 운동을 하시면 근력 향상과 체력 향상, 체지방 연소에도움이 됩니다.몸을 상하지 않는 건강한 다이어트가 되도록 적정한 음식 섭취와운동을 병행되도록 다시 도전 하시기 바랍니다.감사합니다.
