안녕하세요. 47kg운영자입니다.체성분 검사를 통해 목표 체중을 정하고 그에 맞는 식사 처방과 운동 처방을 받아 진행하시면 수월하게 체중 감량 할 수 있습니다.개인의 건강상태, 키와 몸무게에 따라 감량 정도가 다르기 때문에무리하게 음식량을 줄이거나 많은 운동을 진행하기 보다는식이요법 70%, 운동30%로 계획하여적어도 3개월은 계획하고 실천하셔서 서서히 몸에 무리없는체지방 감량, 체중 감량이 있도록 하시고현재 계획하신 대로 진행하신다면 3kg감량은 수월하게 성공할 수 있으리라봅니다. 남은 두 달 동안 목표 체중 달성을 위해 집중해서 음식 조절, 운동 조절로한해를 마무리 하시기 바랍니다.감사합니다.
