집에 구식 싸이클이 있어요..프로그램 그런거 지원안하고 완전 구식이에용;제가 159/52 인데요.. 45 정도까지 유산소로 감량하고 그 후에 근력을 할까 생각중인데.. 괜찮나요? 이 정도면 기간을 몇개월로 잡아야 하나요?식이는 1000 정도로 생각하고 있어요 ㅠㅠ..제가 10키로 쪄서 옷이 안맞거든요 ㅠ그리고 고정자전거 탈때요.. 속도는 어떻게 해야할지 모르겠어요.가장 가볍게 1로 놓고 타는데요. 제가 어떻게 밟느냐에 따라 달려있는거라서..속도를 어느정도로 내야할지 모르겠네요조금 빠르다시피 타면 금방 힘들어서 지쳐버리고..보통 속도로 타면 오래탈수는 있으나 그렇게 땀이 날 정도로 힘들다는 느낌이 안드니까 운동이 안될것같아서요 ㅠ.ㅠ;;그리고 제가 에어로빅 30분 후에 싸이클 20분 타고 투명줄넘기 1000개(200개 하고 10초 쉬고..이런식으로요) 하는데 괜찮나요?주말에는 등산갑니다. 8키로정도 타고와요~~!!주말에만요오전 오후로 이 패턴을 해주려고 하는데요..(아침먹고 2시간 후에 한번, 점심먹고 2시간후에 한번)- 평일에만요^^알려주세용^^;;아참, 그리고 이렇게 운동했는데 땀이 별로 안나는데.. 강도를 더 높여야하나요?
