안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동도 내성이 생길 수 있습니다.동일한 운동 종목과 같은 패턴의 운동 진행,강도와 시간이 비슷하게 되면 그 이상의 칼로리 소비가 나타나지 않으며우리 몸도 진행되는 운동에 익숙해지고 인지되어감량이 더디고 운동의 효과와 효율성도 떨어지게 됩니다.운동 종목을 바꾸어서 고정 자전거 타기 25분, 런닝머신 - 천천히 달리기25분을 시작으로 조금식 운동량을 늘려 강도를 높여 운동 패턴을 바꾸는 것이도움이 되며운동 시간대를 바꾸어서 오후에 진행했다면 오전으로 바꾸어 진행하여신체가 익숙해진 운동 패턴에 변화가 있도록 해더 많은 에너지 소비와 활성화가 진행되도록 개선하는 것이 좋습니다.빵이 떡을 먹을 때 두유를 드셔도 좋으나 단맛이 적은담백한 맛으로 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
