안녕하세요. 47kg운영자입니다.동일한 패턴의 운동이나 식이 요법을 진행하게 될 경우우리 몸의 이전의 운동과 식이 요법에 익숙하고 인지되어 진 상태로감량이 더디게 될 수 있습니다.근력 운동을 진행할 때 이소라와 조혜련 태보 비디오로 진행했다면발리 부트 캠프나 숀리 다이어트등 다른 근력 운동 으로 진행하시면 효율적인 효과가 나타날 수 있습니다또한 운동 시간대를 바꾸어 진행하는 것도 좋습니다.저녁에만 했다면 아침에 실천하는 것도 효과적입니다.식이 요법의 경우도 음식 종류를 바꾸어 먹거나세 끼를 먹었다면 네 끼로 바꾸어 조금씩 자주 먹으며섭취량과 횟수에 변화를 주는 것도 좋습니다.너무 조급하게 생각하지 마시고 1차 다이어트 기간보다 조금 더장기간 계획하여 몸에 무리없이 지속하시면 체중 감량 다시 성공 할 수 있습니다.감사합니다.
