안녕하세요. 47kg운영자입니다.빵이나 과자, 사탕이나 초콜렛 같은 다른 간식 보다 영양가 있고칼로리가 낮은 발효 제품- 홈메이트 요거트를 드시는 것은체중 조절과 변비 예방 모두에 도움이 됩니다.하루 1~2컵이 좋으며 호두나 아몬드를 약간 넣어드시면 영양과 함께 맛도 있는 간식을 즐길 수 있습니다.감사합니다.
