안녕하세요. 47kg운영자입니다.겨울이 되면 움직임이 적어지고 활동량이 적어 집니다.하지만 겨울이 되면 우리 몸은 추위를 견디기 위해 기초 대사량이증가되기 때문에 체중 감량에 더 좋은 계절이기도 합니다.이른 아침보다는 근육과 관절등 몸이 풀리는 시기가 좋습니다.오후 4시 정도와 저녁 시간대가 부상을 예방하며 활력 있게진행할 수 있습니다.겨울에는 충분히 스트레칭을 하셔서(운동 전후로 10분 이상)근육통과 부상을 예방하시기 바랍니다.감사합니다.
