운동도 내성이 생기나요?헬스한지 6개월이상됐구요..런닝머신을 하는데 요즘엔 예전속도로 하면 숨이 차질않아요..그런데도 계속 같은 속도로 하면 효과는 이전보다 떨어지나요?그래서 가끔은 10분걷고 10분뛰고 그렇게 40~50분 가량 하거든요..그럼 예전처럼 땀이 좀 나요.. 안그럼 별로 안나구요..이런식으로 속도변화를 줘야하는지.. 예전처럼 같은 속도 유지하면 효과없는건지..아니면 고정자전거 20분, 런닝머신 30분 이렇게 아예 운동종목을 바꾸는게 나은지..좀알려주세요..그리고 빵이나 떡을 먹을때 우유를 마시면 당수치를 낮춰줘 좋다고했는데두유도 괜찮은지요?? 저는 뼈로가는 칼슘두유 먹거든요.. 당이 8~9그램정도예요..지금처럼 먹어줘도 괜찮을까요?답변기다리겠습니다.
