1.근력운동40분하고 유산소운동30분하고 마지막에 하늘자전거를 하는데요 하늘자전거 최소 몇분해야 효과를 볼 수 있나요?2.그리고 근력운동 전 탄수화물 먹을때 고구마 먹을때 떡 먹을때 차이는 뭐죠? 3.유산소운동을 한가지만 하는게 지겨워서 그런데 비디오나 책중에 근력운동하고 빨리걷기 대신해줄 유산소운동이 있는 것 좀 추천해주세요
