안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기는 짧은 시간 동안 많은 에너지 소비를 하는 운동으로달리기와 유사한 운동 효과를 볼 수 있습니다.줄넘기 1000개가 힘들다면 500개로 시작하여점차 줄넘기 횟수를 늘려 나가시기 바랍니다.일주일에 100회씩 늘리며 서서히 운동량과 시간을 늘리시면 무리없이 체력 향상과 체중 조절에 도움이 되며줄넘기 후 걷기나 훌라후프로 유산소 운동으로 40분 가량지속하시기 바랍니다.감사합니다.
