안녕하세요. 47kg운영자입니다.108배 절을 이용하여 운동이 가능합니다.전신의 근육을 사용하며 평소 사용되지 않는 등근육, 허벅지 뒷근육등세밀한 부분의(평소 사용이 적은) 근육들 까지 움직임이 있기 때문에전신의 체지방 감량에 도움이 되며 유산소 + 무산소 운동이 됩니다.칼로리 소비량에 관한 정확한 정보는 없으나일반 요가나 필라테스 정도의 에너지 소비가 있으리라 추정합니다.유산소 운동과 함께 매일 꾸준히 진행하시면체중 감량과 함께 체지방 연소, 몸매와 자세 교정에 도움이 되오니중도 포기 없이 지속적인 실천 바랍니다.감사합니다.
