유지하구, 배에 복근, 허벅지만 관리 하려구요.기초대사량이 1247이 나왔는데.어느정도 까지 먹어주어야 할까요?지금은 평균 1400~1500 먹는 거 같아요;아침을 운동전 과일 까지 합쳐서 600 정도, 점심 400~500 저녁 300~400중간에 간식 포함해서~ (간식은 커피나 율무차 정도?)아 그리고 어제 과일이랑 요플레랑 단호박 좀 먹고 운동갔다가.너무 기운이 없어서 그냥 와버렸어요.친구말로는 혈당이 떨어져서 그렇다고 단걸 좀 먹고 자라는데..밤에 먹지 않는게 습관이 된지 오래라 안먹고 그냥 잤거든요.오늘 아침엔 그냥 컨디션이 보통~그러고 보니 돌아오는길에 치즈케익이나 먹었음 조켓다란 생각이 들긴했는데..제가 무리 한걸까요?그리구 질문 하나 더요!매일 복근 (클디30분)+스쿼트(20회식3세트)+각종 스트레칭+윗몸일으키기 (10회씩3세트) 하고 있는데 복근이 제눈엔 별로;; 배에 살이 좀 적어도 근육이 잘 안만들어지는지?단백질 섭취 확실한데.. (26%);;밥도 검은콩으로 먹고 있공.. (너무 맛있어서요;;)저녁에 또 1시간 30분~2시간 정도 춤춰요~~(째즈댄스배움)저에게 도움이 될만한 얘길 부탁드려요~강박증도 없애구 싶구요.ㅠㅠ
