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Posted at 2009-10-14 13:06:05
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sujin |
2009-10-14 13:52:00 |
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지금 이대로 하게 되면 단기간적으로는 살이 빠지겟죠? 앞으로 평생다이어트 하실생각이라면 이렇게 해도 문제가 되지 않지만 단기간 저열량을 섭취하고 하신다면 요요가 금방옵니다.
점심에 김밥 한줄보다는 김치국과 잡곡밥등의 한식을 더 권하고 싶습니다. |
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메이 |
2009-10-15 13:56:00 |
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| 조언 감사합니다^^ 좀더 균형잡힌 식단을 짤수 있도록 해봐야겠어요 |
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영걸 |
2009-10-16 14:00:00 |
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sujin님 말씀에 덧붙여...^^ 다이어트는 평생 할 수 있는 방법으로 하셔야 합니다.
즉 내가 지금 하고 있는 방법이 장기간 할 수 있는지 부터 검토해야 합니다.
거의 모든 다이어트의 종말은 실패입니다. 그 이유는 간단하게....평생할 수 없기 때문입니다. 참는 것도 한도가 있지 평생 참을 수는 없습니다.
간단하게 평생할 수 있는 방법은
1. 세끼를 꼬박꼬박 먹는다
2. 늘 같은 시간에 먹는다. 배가 안 고파도 먹는다
3. 밥을 한 두 숫가락 정도 남긴다.
이렇게 하시면 살금 살금 살이 빠집니다^^
밥을 꼬박 꼬박 드셔야 하는 이유는 우리의 기억세포 또는 체세포를 안심시키기 위해서 입니다.
들쑥날쑥한 식습관은 세포들을 긴장하게 만들어 지방으로 마구 축적하게 만들기 때문입니다.
늘 일정한 시간에 식사를 꼬박 꼬박 하시면 세포가 긴장하지 않고 축적하지 않으려 할 것입니다. 우리 몸에 붙어 있는 살(체지방)은 대부분 그 용도가 비축용입니다^^ |
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