안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기는 아침에 하는 것보다는 저녁에 하는 것이 신체 근육 사용이 더 용이 합니다. 부상을 방지하며 활발한 신체 대사가이루어지는 저녁이 줄넘기 효과는 더 크리라 봅니다.무산소 운동 후 학원에 가기전에 저지방 우유나 바나나 한개를 먹도록 하시고학원 수업이 끝난후에 줄넘기를 20분~30분 가량 하는 것이 좋습니다.근력 향상과 칼로리 소비에 도움이 되며 체지방 연소에도움을 주는 줄넘기를 꾸준히 해 주시면 뼈를 단련시키며상하체 근력 강화 , 전신 체지방 감량 효과를 얻을 수 있으므로매일 꾸준히 진행하셔서 몸도 마음도 건강한 체중 감량 성공 하시기바랍니다.감사합니다.
