안녕하세요. 47kg운영자입니다.3개월 동안 줄넘기를 하였다면 이제는 다른 운동 종목을 택하여새롭게 진행하는 것도 좋으리라 봅니다.한 가지 운동만을 지속할 경우 효율성이 떨어지며감량 정도도 줄어들게 되므로 줄넘기 외에 파워워킹이나속보, 천천히 달리기 같은 유산소 운동으로 바꾸어 진행하시고운동 시간을 5분 정도 더 늘려 운동 시간과 강도를 높이는 것이 감량에 더 효과적입니다.운동 전후에는 스트레칭 잊지 마시고 충분한 휴식으로재충전 하는 시간도 함께 하시기 바랍니다.감사합니다.
