안녕하세요. 47kg운영자입니다.전체적인 섭취량이 적어도 탄수화물 섭취량이 대부분이라면체중 감량 더디게 이루어지기 쉽습니다.탄수화물 과잉은 체지방 축적으로 이어지고또한 계속적인 음식 섭취 욕구를 일으키기 때문에 반드시 탄수화물 섭취를 줄이고 우유나 두유, 계란흰자, 생선등으로단백질 섭취와 아몬드, 호두, 땅콩등의 견과류 섭취야채와 과일로 대체하여 드시기 바랍니다.영양 섭취 비율을 잘 맞추어 먹다가 하루 이틀 탄수화물 과잉이 되면체중 증가가 바로 나타나는 경우가 많으오니유의 하시고 열량 조절과 영양 조정도 반드시 신경 써 주시기 바랍니다.감사합니다.
