달리면 오히려 살이 안빠진다는 말을 들어서 (맞는말인가요????)빠르게걷기로 70정도 하고 있는데 날씨도 쌀쌀해지고 걷기만 해서 그런지 땀이 별로 안나더라구요그래서 빠르게 걷기 하면서 틈틈이 중간에 가볍게 뛸까 생각중인데요예를들어 30분걷고 5분 가볍게 뛰고 이렇게요~운동시간을 어떻게 조정하는게 가장 효과적일까요?그리고 오전에 줄넘기를 해보려구 하는데하도 안해봐서 300개만해도 다리가 후들후들.. 힘들어서 한꺼번에 500개 하기가 너무 힘드네요 일단 500개로 시작해서 늘릴생각인데.. 줄넘기를 한꺼번에 몰아서 하는게 지방분해하는데 효과적이죠?아침에 300개하고 점심때 200개 하고 이러면 효과가 별로 없나요?
