다들 근손실 근손실 하시길래 , 제대로 된 정답을 알고 싶어서 글 올려요 ~ 다이어트 하면, 근손실 온다 요요 온다 뭐 이런 말 많이 들어봤는데요 저는 운동 할때 평소에 자주 할때는 일주일 내내 할 때도 있고못하면 4-5번 정도는 하고 ,시험기간인 요즘엔 거의 운동을 못할 때가 많아요 기분에 따라서 이소라다이어트 1만 하거나 , 이거 끝나고 유산소 운동 쪼끔 해주거나 뭐 이런식으로 운동하는데요 도대체 근손실이 뭐고 (대충 근육이 없어진다는 건 알겠는데..)근손실을 막으려면 어떻게 해야 하나요 ?웨이트트레이닝을 평생 해야 근손실이 안오는건가요 ?한번 생성된 근육은 유지가 되기가 힘든 건가요 ?그리고 저녁을 먹고나서 운동(근력운동이든 유산소운동이든)을 하는데,이때 단백질만 먹고 운동을 하게되면운동하기 전에 먹은게 단백질 밖에 없으니 운동하면서 쓰는 에너지원이 단백질이니까단백질을 섭취하나 마나인게되는건가요?
