안녕하세요. 47kg운영자입니다.전체적인 섭취량이 적을 경우에도 위胃와 장腸의 활동이 줄어들어 소화불량을 경험 할수 있고회사 생활을 하는 경우 스트레스로 인해 또한 앉아 있는 시간이 길기 때문에소화에 어려움을 겪는 경우가 많이 발생합니다.소화가 잘 안될때에는 콩이나 두부, 계란흰자,고기 같은 단백질음식은소화 불량을 더 야기 시킬 수 있습니다.배부름이 있을 때에는 억지로 먹지 마시고손을 마사지 하거나 명치끝을 살짝 누르며 소화를 촉진하도록셀프 마사지를 하는 것이 좋습니다.또한 소화가 이로운 음식으로 섬유질이 많은 고구마나 푸룬,요구르트, 양배추쌈, 사과같은 음식을 섭취하시고물은 먹고 싶을때에만 드시며 억지로 드시지 않도록 하기 바랍니다.족욕이나 반신욕으로 전신의 혈액순환이나 대사가 잘 이루어 지도록하시고 스트레칭이나 요가로 몸을 이완시키며 스트레치 되도록하며 몸에 안정을 취하도록 하기 바랍니다.감사합니다.
