안녕하세요. 47kg운영자입니다.아래 댓글 처럼 밥을 먹는 것이 가장 건강하고 몸에 무리없이체중 감량이 이루어 질 수 있는 식이 요법입니다.한식 위주로 드시되 흰살 생선, 콩이나 두부, 계란흰자등의 단백질과짭짜름한 밑반찬, 오이지, 무말랭이 무침, 쥐포 무침등 보다는 나물류로 콩나물, 고사리등 담백한 반찬으로 드시고밥이나 떡대신 선식이나 생식도 좋으며 계란흰자와 방울토마토,생식용 두부, 데친 두부와 김치로 간단하고 담백하면서영양있는 식단으로 선별하여 드시기 바랍니다.자취 생활 중에는 영양 부족이나 결핍, 불균형이 발생하기 쉽습니다.최대한 세끼 식사를 규칙적이고 일정하게 하도록 하시고부족할 수 있는 영양소는 복합 영양제나 복합 비타민등의 영양제로보충하는 것도 좋습니다.감사합니다.
