안녕하세요. 47kg운영자입니다."다이어트 일기 - 식사일기"를 활용하며 섭취한 음식을 입력하며하루 총 섭취한 열량을 계산하시기 바랇니다.전체적인 섭취량이 많지는 않지만 조금씩 나누어서 드시기 바랍니다.말씀하신 음식을 한꺼번에 먹게 되면 아침에 위胃에 부담이 될수 있으므로청국장가루 한수푼요구르트,사과한개 배 반쪽 먹은다음에 물 3컵을 드신후 한두시간 후에 단호박200그람 .브로콜리반쪽/된장찌게(버섯,시금치) 밥을드시는 것이 좋습니다.사과 한개, 배 반쪽은 적당한 양으로 그 이상은 섭취를 자제하는 것이좋습니다.감사합니다.
