안녕하세요. 47kg운영자입니다.2차 다이어트를 준비 중에 있네요~생리 중이라면 생리가 끝난 직후 운동을 병행하시고생리 중에는 식이 요법으로만 진행하는 것이 좋습니다.47 다이어트 일기-다이어트 목표 설정에서 구체적인 체중 감량 목표를정하세요.,장기적인 계획으로 서서히 감량하는 것으로 목표를 잡아한달에 2kg감량을 목표로 조금씩 꾸준한 감량이 있도록 하기 바랍니다.1차 다이어트 진행법과는 조금 다른 패턴으로식이 요법의 경우 음식 종류를 바꾸어 보는 것이 좋으며하루 3회 끼니를 드셨다면 4회로 하며 조금씩 자주 먹는 방법으로진행하는 것도 좋습니다.운동의 경우도 운동 종목을 바꾸거나 운동 시간대를 바꾸어저녁에 하였다면 오전중으로 하고 하루 한번 했다면 하루 2회로나누어 진행하셔서 예전의 운동 패턴에서 벗어나 신체가 다른 패턴의방법에 원활한 대사가 이루어 지도록 진행하기 바랍니다.갑자기 음식량을 많이 줄이고 운동량을 늘리지 마시고음식량도 서서히 줄이고 운동량도 서서히 늘려몸에 무리없이 지속적인 감량으로 몸에 인지되도록 하기 바랍니다.감사합니다.
