제가183cm 에 82kg 정도 나가요 ㅠㅠ72kg 까지 빼고 근육량늘리고싶은데요제 계획상으로하루 1500~1800kcal 정도 먹고 유산소운동은 아침에 조깅 50분 할껀데요단백질을 많이 먹어주면 체지방은 빠지고 근손실은 없을수있을까요?제가 고기매니아라서 고기같은건 아예안먹으면 모를까 한번 먹으면 폭식을하게 되거든요 그래서 단백질 보충제를샀는데단백질은 이걸로 하루 80g 정도 먹고나머지는 과일이랑 채식을 하려고해요괜찮을까요?? 근손실이 생길까요?
