근력운동할때   츠요사

Posted at 2009-10-06 06:32:24

heming 2009-10-09 08:58:00 - 1. 됩니다 2. 단백보충제는 보통 유청단백이실텐데.. 방구냄새가 아주 지독하고 수크랄로스라는 합성감미로가 들어간다는 단점이 있습니다. 운동 끝나고 바로 드시는 편이 좋습니다 3. 유산소까지 하고 난 후지요.. 근력하고 단백질 먹고 유산소하면... 좀 부자연스럽자나요 ^^;;

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제가 학생인데 이제 야자해서 아침에 운동하는데요질문 하겠습니다!1.근력운동하기 전에 탄수화물 먹고 후에 단백질 이렇게 나눠서 먹어도 되나요?2.아빠가 단백질 보충제를 사오셨는데 운동 끝나고 20분 지났을때 먹으라네요 그때가 근육이 제일 팽창하다고... 이거 맞는애기인가요?3.위 질문에서 운동 끝나고라면 유산소까지 하고 난 후를 말하는 거겠죠?