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Posted at 2009-10-05 09:16:17
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crush5129 |
2009-10-05 19:12:00 |
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탄수화물이 힘을 냅니다. 공복시 웨이트를 하시면... 몸속에 탄수화물이 없기때문에..
단백질로 힘을 충당하기때문에... 오히려 근육성장에는 안좋습니다.
포도쥬스100% or 바나나 등... 간단히 드시고 운동하시는게 바람직한 방법입니다. |
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heming |
2009-10-09 09:00:00 |
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| 아침식사후 운동하는게 체지방 연소에 효과적입니다 그 이유는 근피로회복에 좋고 혈당을 낮춰 인슐린을 안정화 시키며 근육속 글리코겐을 소모하여 운동후 가만히 있을때에도 근육이 체지방을 많이 태울수 있게 해주기 때문입니다. |
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