안녕하세요. 47kg운영자입니다.조혜련 태보 다이어트 비디오는 유산소+무산소 운동으로공복 시에 진행하더라도 근손실이 나타나지는 않습니다.운동 후 바로 바나나나 우유, 두유, 계란 흰자등 복합 탄수화물과단백질을 섭취해 주시면 근육 형성과 원활한 에너지 소비에 도움을 주므로 바나나1개와 저지방 1잔 또는 계란흰자와 두유등을함께 섭취하는 것이 좋습니다.감사합니다.
