안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 고기는 아침이나 점심, 에너지 소비가 활발한 시간대에 드시는 것이 좋습니다. 고기 뿐만 아니라 평소 먹고 싶은 음식은 저녁 대신 오전이나 점심에 드셔서 섭취하며 에너지로 모두 소비하시면 음식에 대한 스트레스 없이 체중 조절을 할 수 있습니다.2.돼지고기 목살이나 등심, 안심은 기름기가 거의 없어 다이어트 중에 단백질 섭취를 위해 좋습니다. 양을 조절하여 6~7점정도 야채와 함께 드시기 바랍니다.감사합니다.
