2달새 잘못된 식습관과 밀가루 음식만 섭취하는 바람에단기간에 4키로가 쪘어요!그래서 다욧을 시작하게 되었는데운동계획은 (예전에 운동하던 방식이요^/^)아침에 걷기(1시간 30분)저녁에 자전거 (1시간)전후 스트레칭을 주 4-5회 하려고 하는데괜찮겠죠? 힘들땐 집에서 요가를 하거나 그럴려구 하구요.그리고 제가 계란 후라이를 좋아하는데계란 후라이가 식용유를 두른 것에다가 다이어트 중 노란자를 먹음 좋지 않다고 하는데,전 그 반숙된 노란자를 먹기 위해 계란 후라이를 먹는 것이거든요 ㅜㅜ매일 아침마다 1개씩 먹는데,이건 좋지 않은가요?????ㅜㅜ만약 다이어트에 방해가 된다면 당분간 먹지 않을 생각이구요.그리고 운동 전 바나나 *사과 둘 중 하나를 먹고 운동을 하려고 하는데어떤 것이 더 좋을까요?또 이것들을 먹고(아침 운동시) 바로 운동하는 것은 괜찮나요?도와주세요~~~~~~~~~~~~~~~~!ㅜㅜ
