안녕하세요. 47kg운영자입니다.틈틈히 윗몸일으키기, 팔굽혀 펴기, 스쿼트, 런지등을 할 경우근육이 탄력을 받아 더 많은 에너지즐 소비하게 됩니다.스트레칭이나 맨손 체조를 하는 것도 동일한 효과로근소실이 있거나 기초 대사량 저하는 없으며에너지 소비를 높이고 활동량을 늘려 주어 칼로리 소비를 높여주는효과를 볼 수 있사오니 틈틈히 운동 꾸준히 진행하기 바랍니다.감사합니다.
