안녕하세요. 47kg운영자입니다아몬드와 같은 견과류 섭취로는 포만감이 커지며자연적으로 다른 음식물의 섭취를 줄어들어 결과적으로 체중관리에 도움이 됩니다.아몬드는 비타민E와 마그네슘 등이 풍부하고, 단백질, 식이섬유, 심장건강에 좋은 불포화 지방 등 다양한 영양소가 들어있는 식품입니다.하루 한줌 정도가 적당하며 매일 꾸준히 드시는 것이 좋으며다른 간식 대신 아몬드나 호두, 땅콩같은 견과류를 섭취하는 것이건강과 다이어트에 도움이 됩니다.감사합니다.
