안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 공복 시 운동의 효과는 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에지방 연소가 수월하게 이루어 지며 하루 활동 대사를 원활하게 돕습니다.하지만 아침에는 우리 몸의 근육과 기관들이 둔화되어 있는 상태이기 때문에무리하게 되면 후유증, 통증등이 생길 수 있습니다.아침에는 간단한 걷기나 자전거 타기, 스트레칭 등이 좋으며회원님이 계획하신 훌라후프도 좋습니다.30분을 시작으로 1~2주마다 5분씩 운동 시간을 늘리며꾸준히 운동량을 늘리시기 바랍니다.또한 훌라후프와 걷기를 병행하며 운동 종목을 바꾸거나 추가로 하시면 지루하지 않게 운동을 지속 할 수 있습니다.운동 후에는 발목과 종아리, 허리,어깨등을 스트레치 하셔서몸을 풀어 주어 부상이 없도록 예방하시기 바랍니다.감사합니다.
