안녕하세요. 47kg운영자입니다.핫 요가전 저지방 우유나 계란흰자 2개 정도 모두좋습니다.위胃에 부담이 없을 정도로 드셔서 운동 중 버거움이 없도록 하시고운동 전 또는 후에 단백질 섭취를 하셔도 좋습니다.계란흰자 1개(33g) = 16kcal입니다.감사합니다.
