안녕하세요^^ 질문 몇개만 할꼐요1. 하늘자전거 30분하는데요. 한번에 30분 해야하나요?아니면 10분하고 5분 쉬고 이렇게 3번 해도 되나요? 그리고 하늘자전거 하고 나서 벽에 엉덩이 붙이고 다리 올려서 L자 자세 30분 하는데요..하늘자전거랑 이 자세가 자궁에 그렇게 안좋은건가요?안좋다고하면 안하려구요;; 아니면 30분 정도면 괜찮은건가요?2.제가 기초대사량은 1120 인데요.. 1300 정도 먹고 운동하려고 하는데 더 먹어야되나요? 체지방이 되게 높고 근육량은 너무 낮아서요;근데 이 상태에서 제가 하루에 2시간 운동하는데요..근력을 1시간 20분하고 유산소를 20분정도하는데요.. 시간 배분이 너무 근력에만 치우쳐있는건가요? 저렇게되면 체지방 감소가 더딘가요?그리고 이렇게 2시간 운동할 경우(스트레칭 포함) 정체기에도 계속 2시간 운동해줘도 되는건가요?3. 유지기가 되면 원래 운동하던 시간에서 반으로 줄이면 또 요요가 올수있는건가요? 정상적인 다이어트를 한다고 가정했을때요.. 절식 초절식이 아닌..4.근력운동할때는 하루하고 하루쉬는게 좋다고 들은것같은데 이게 맞는건가요?이 말이 만약 맞는말이라면이소라 하체부분 + 클라우디아 하체 부분 // 이소라 상체+ 클라우디아 상체 이런식으로 하루하루 번갈아 하는게 더 낫나요?저는 지금 매일 (일주일에 한번은 쉬어요) 이소라하고 하체부분 근력운동을 30분정도 더 해주거든요.. 제가 상체는 말랐는데 하체 비만이라서요..어떤게 더 나을까요?+_+5.살빠지면 허벅지뒷쪽 셀룰라이트도 빠지나요? 셀룰라이트가 진짜 안빠진다고 해서요..
