안녕하세요. 47kg운영자입니다.50kcal정도의 집에서 만든 요거트는아침 운동전 1회, 저녁이나 간식으로 1회 드셔도 좋습니다.칼로리가 낮고 발효유가 포함되어 공복감을 예방하며변배 예방에 도움이 되리라 봅니다.다른 일반 간식을 먹는 것보다는 칼로리와 영양가 있는 간식으로 지금 처럼 드세요.,아몬드나 해바라씨를 함께 넣어드셔도 좋습니다.감사합니다.
